Vedeli ste, že zloženie stravy a kalorický príjem by sme mali mať už v tridsiatke iný ako v dvadsiatke? Tak sa teda pozrite na to, ako sa stravovať, keď máte X-dsať +. Poradí vám výživová poradkyňa.
Zistite, ako sa v rámci chudnutia nevzdať obľúbených jedál, ale spraviť si z nich zdravú súčasť stravovania.
Odborníci pomenovali aj aký jedálniček je cestou ku zdraviu.
Až 9 z 10 Slovákov raňajkuje. Stále kraľuje chlieb so šunkou.
Zmenou ročného obdobia sa menia aj sezónne potraviny. Na ktoré by sme sa v jesennom období mali zamerať?
Desiata má tvoriť asi 15 percent z denného príjmu energie žiakov.
Viacerým z nás sa stravovanie počas nedávnej karantény vymklo trochu spod kontroly. Príliš veľa sladkostí, nezdravých jedál, nepravidelné stravovanie a menej pohybu. Patríte medzi nich? Ak áno, pripravili sme si pre vás štyri jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu prekonať nezdravé stravovacie návyky.
Prečítajte si rozhovor s Monikou Tělupilovou, známou nutričnou terapeutkou a odborníčkou na výživu.
To, že treba jesť pravidelne a v menších množstvách a dôležitá je aj pohybová aktivita, je fakt. Výživová poradkyňa Mária Markeová tiež tvrdí, že psychika, vyrovnanosť, motivácia a sebaláska sú veľmi potrebné v rámci udržania ideálnej hmotnosti či chudnutia.
Jednou z rád je, aby sme aspoň raz v priebehu dňa pocítili hlad, čím dôjde k hladovým kontrakciám a správnemu očisteniu čreva.
Zabojujte a pokúste sa zbaviť týchto nešťastných zlozvykov, ktoré majú na príčine vaše zdravotné problémy a priberanie.
Stravné, ani náhrady za používanie áut na služobných cestách sa nemenia. Novelu musí ešte podpísať prezidentka.
Na otázky týkajúce sa stravovania našich detí, odpovedá Silvia Horecká, výživová konzultantka, lektorka varenia a autorka úspešného blogu Terapia jedlom.
Ako dodržiavať pestrý a zdravý jedálniček, keď nemáme možnosť každý deň chodiť do obchodu, ani dostatok peňazí?
Teraz, viac ako inokedy, je oveľa ľahšie podľahnúť nesprávnym návykom, ktoré nás však po zlepšení situácie a uvoľnení pohybu môžu dobehnúť.