Ako sa vyrovnať s úzkosťou? Máme pre vás zopár užitočných rád
Mladí ľudia vraj majú hrôzu z klimatických zmien, z budúceho uplatnenia, z rastu cien bytov... Môže to vyzerať, že svet je čím ďalej, tým komplikovanejší. Je to však optický klam.
Psychika
Skutočný príbeh našej čitateľky: Aké to je, keď kvôli psychike skončíte na liekoch?
Vedeli ste, že až 50-80 percent žien upadá po pôrode do stavu, ktorý nazývame baby blues? Väčšina sa z neho za pár dní dostane, iné sa dostanú do ťažkej depresie, ktorú musí liečiť psychiater. Stalo sa to aj Diane.
Chudnutie je spojené so psychikou: Nastavte si hlavu na nový životný štýl
Od nadváhy cez veľké rozhodnutie k prísnej diéte a cvičeniu. Chvályhodná cesta! Lenže úplne nový životný štýl s nami môže pekne zamávať. Spolu so psychologičkou Kamilou Jetmarovou sme sa zamysleli nad tým, ako môže chudnutie a zmeny s ním spojené ovplyvniť našu psychiku a ako celý proces obrátiť vo svoj prospech.
Ako priateľov prerobiť na spolubežcov
Zdieľanie vašej vášne je jednoduché, zapojte do nej svoje okolie. Na prvý pohľad je to jasné. Beh je tá najjednoduchšia vec na svete, veď bežať dokáže úplne každý.
Narušená psychika stojí Slovensko dve miliardy. Krajčí chystá reformu
Duševné poruchy nevieme liečiť efektívne. Minister Marek Krajčí chystá reformu, chýbajúce peniaze sme však ešte nezohnali.
Mentálna sila bežca. Čo to je a ako ju trénovať?
Nie je podstatné, či ju máte alebo ju nemáte. Dôležité je, či na nej pracujete. Tréning mentálnej sily je nekonečný proces, rovnako ako je nekonečný proces aj tréning bežeckých schopností. Nikdy nie ste na konci, nikdy nemôžete povedať, že „už som to natrénoval“.
Ako sa nezblázniť v čase koronavírusu? Negatívne emócie nás môžu zachrániť
Zatvorili sme sa doma a chránime sa pred útokom vírusu. Obmedzili sme výdavky a v pohodlí home officeu si vystačíme s teplákmi a papučami. Zisťujeme, že vlastne na prežitie nič viac nepotrebujeme. No omyl, mnohí z nás zožierajú strachom z prítomnosti a obavami o budúcnosť.
Ako sú prepojené emócie. Prečo sa bojíme? A pomôže smiech?
Hrozba epidémie nového koronavírusu vyvoláva v mnohých ľuďoch strach a úzkosť. Ako to, že niektorí sa v týchto obavách vyžívajú? Ako sa príjemné mrazenie v chrbte mení na ochromujúcu hrôzu a paniku? A pomôže, keď sa zasmejeme?
Psychiater Péter Hunčík: Rátajme s tým, že korona z vás vyplaví to najhoršie
Psychiater Péter Hunčík by bol rád, keby nás koronavírus zmenil k lepšiemu, ale najskôr si podľa neho budeme musieť prejsť fázou ťažkej depresie.
Máte pocit, že už to ďalej nezvládate? Toto je prvá pomoc, keď sa cítite úplne na dne
Chceme byť dokonalí, a pretože ženy chcú byť skvelé v mnohých svojich životných úlohách ešte viac ako muži, častejšie sa ocitnú v koncoch.
Rozhovor s terapeutom: Netreba mať vyliečené len telo, ale aj myseľ
Vy si vytvárate svoj svet svojimi myšlienkami a činmi. Ak sa cítite už dlho zle, príčinu hľadajte v sebe. To je etikoterapia, do ktorej nám urobil krátku exkurziu populárny kouč Vladimír Červenák.
Šialená či Anti-úzkostná diéta: Novým moderným trendom je prejesť sa k lepšej psychike
Akú módnu diétu ste sa rozhodli tento rok vyskúšať? Takú, ktorá vám pomôže schudnúť, alebo tú, ktorá lieči problémy s duševným zdravím?
Pozor na stres! Je škodlivejší, ako si vôbec dokážete predstaviť
U mnohých žien je stres natoľko bežnou súčasťou ich života, že už ho ani neriešia. Stres však môže zabíjať, a preto by ste sa mali mať na pozore. Varovať vás môžu napríklad časté žalúdočné ťažkosti.
Nedarí sa vám schudnúť? Pravdepodobne je potrebné zmeniť tieto veci!
Chudnutie je jedno z najčastejších predsavzatí, ale len nízkemu percentu ľudí vydrží odhodlanie dlhšie ako pár dní či týždňov. Čo robiť, aby sme boli úspešní v našich cieľoch?
Okrem nového ročného obdobia prichádza aj zmena nálady. Ako sa vyhnúť jesennej depresii?
Aj vy sa cítite s prichádzajúcimi chladnými a tmavšími dňami akosi smutnejšie a unavenejšie? Chýba vám motivácia, svet je celkovo nejaký ponurejší a pesimistickejší? Možno aj na vás zaútočila jesenná depresia! Poradíme vám, ako sa jej zbavíte!
Skryté príčiny vzniku chorôb: Psychika ako spúšťač
Tiež veríte tomu, že chorobu „dostanete“ alebo niekde „chytíte“? A čo keď je to možno trochu inak?