Paleo diéta, vegetariánstvo, vegánstvo. Aj pri neustálom opakovaní dôležitosti bielkovín v našej strave ich mnoho ľudí nielen s vyhraneným jedálničkom neprijíma dostatočné množstvo. Hovorí to Dawn Jackson Blatner, autor flexitariánskej diéty, ktorá je založená na zdravotných benefitoch vegetariánstva, avšak nie výlučne, píše womenshealthmag.com.Podiel bielkovín, odborne proteínov v našej potrave by mal byť individuálny podľa množstva a charakteru skonzumovaného. „Ak niekto prijme denne dvetisíc kalórií, mali byť obsahovať 150 gramov bielkovín na 50 gramov ostatného,“ hovorí Blatner.
Najlepšie však funguje sledovanie reakcií a symptómov vlastného tela. Kedy nám hovorí, že má nedostatok bielkovín? Prečítajte si najvýraznejšie príznaky podľa známeho dietológa (v galérii).
01 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Štúdia: Ľudia, ktorí spia menej ako určité množstvo hodín, majú vyššie riziko cukrovky
02 - Modified: 2024-05-03 06:43:32 - Feat.: - Title: Prvú pomoc by mal poznať každý z nás. Tento kvíz preverí, či by ste v kritickej situácii dokázali zachrániť človeka
03 - Modified: 2024-05-02 17:00:00 - Feat.: - Title: Magický a ozdravný plameň sviečky: Stojí za to vyskúšať túto terapiu
04 - Modified: 2024-04-29 22:00:00 - Feat.: - Title: Vytvorte si svoju vlastnú „modrú zónu“. Prinášame tipy, ako si môžete predĺžiť život
05 - Modified: 2024-04-29 14:44:22 - Feat.: - Title: Vybudovanie móla pre pomoc pri Gaze bude stáť 320 miliónov dolárov, zapojí sa tisíc ľudí
