Sledujte nás na Instagrame

@hospodarske_novinyFacebook
23.01.2021, 00:00

Ako si cez lockdown zlepšiť výkonnosť? V HNtelevízii radí známy tréner

  • Otužovanie nie je o trhaní limitov, liezť do ľadovej vody kvôli fotke je nezmysel, tvrdí tréner Maroš Molnár.
  • Je otužovanie naozaj zdravé alebo nám môže priniesť viac komplikácií? 
  • Ako zmeniť prechádzky v prírode na intervalový tréning? 
  • Prečo je behanie zdravé a ako si pri ňom neublížiť? 
  • Patria skialpinisti na zjazdovky? A prečo je tento šport zrazu taký populárny? 
  • Mali by sa opätovne otvoriť lyžiarske strediská? 
  • Ako nahnať kondíciu na bežkách?

Lockdown výrazne mení náš životný štýl. Niekto priberá, iný objavuje čaro prírody. Parky sú plné ľudí, chodia tam psíčkari, bežci aj cyklisti. 

​Trendom sa za posledné týždne stalo najmä otužovanie. "Ja leziem do ľadovej vody už asi siedmy rok. Teraz tam ľudia chodia kvôli fotke, aby ukázali, že sú in. Tí, ktorí to robia pre Instagram, aby ukázali, že to dokážu, sú podľa mňa blbci," hovorí v rozhovore pre HNtelevíziu tréner Maroš Molnár známy z televíznej relácie Extrémne premeny. 

Podľa neho otužovanie nemôže byť o trhaní limitov, ale má svoje pevné zásady. "V priebehu jednej-dvoch minút sa vylučujú hormóny, ktoré sú prospešné pre zdravie. Všetko nad je iba budovanie si odolnosti voči chladu. Nie je potrebné byť za každú cenu desať minút vo vode. Na otužovanie musíte mať svoju pohodičku, telo si to musí samé vypýtať." 

​Pozrite si v HNtelevízii celý rozhovor. Tréner poradí, ako si zlepšiť kondíciu, ako športovať aj počas lockdownu. 

Ticketportal.sk