Proteíny, ktoré konzumujete, uzdravujú a opravujú tkanivá vo vašom tele. Preto človek potrebuje skonzumovať veľa proteínov, no ak prekročí ich primerané množstvo, prídu problémy. Prebytok bielkovín môže zabrániť chudnutiu, alebo naopak, podporí ďalšie priberanie.
Aby ste dosiahli dobrú rovnováhu, pridajte bielkoviny do každého jedla, ale s mierou. Dôležité je aj načasovanie. Rozložte si proteíny na celý deň.Pixabay
StoryEditorPäť mylných predstáv o strave, ktorým mnohí stále veria
Okolo zdravého stravovania sa stále šíri množstvo mýtov a neprávd. No napriek tomu im mnohí ľudia veria.
Huffington Post sa s pomocou doktorky Cynthie Sassovej pozrel na niektoré z nich a rozhodol sa ich vyvrátiť. Pozrite sa na päť najčastejších mýtov o výžive a aká je skutočná pravda.
01 - Modified: 2017-05-22 20:36:35 - Feat.: 0 - Title: Správna strava pri tréningu: Jedlá, ktoré si treba dať pred a po cvičení
02 - Modified: 2017-06-20 21:35:57 - Feat.: 0 - Title: 10 potravín, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie
03 - Modified: 2017-07-12 13:11:42 - Feat.: 0 - Title: Aj ovocie vám môže uškodiť. Pozrite sa, čo jesť pravidelne a čo radšej nie
01 - Modified: 2024-04-24 13:33:54 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovoria odborníci. Pomôžeme ti nakopnúť tvoje zdravie
02 - Modified: 2024-04-22 09:39:06 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovorí štúdia
03 - Modified: 2024-04-22 07:00:00 - Feat.: - Title: Sprcha po cvičení nie je všetko. Fitká sú plné nebezpečných baktérií, hygiena je tu omnoho dôležitejšia, ako si myslíš
04 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
05 - Modified: 2024-04-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Na toalete trpieť nemusíte. Naučte sa cviky na uvoľnenie a lepšie vyprázdňovanie
