Stravovací a cvičebný program Joea Wicksa inšpiroval tisícky ľudí po celom svete, aby zmenili svoj životný štýl, ktorého súčasťou sa stanú zdravé, rýchle recepty a intervalový tréning. Knihu prináša Vydavateľstvo SLOVART.
Na stránke inšpiratívneho trénera a nutričného poradcu sú desiatky „pred“ a „po“ fotiek, kde ľudia dokumentujú premenu, ktorou prešli, jeho hlavným mottom je: "Jedzte viac a cvičte menej pre dokonalú postavu".
Budete jesť viac a cvičiť menej
Kniha Lean in 15: 15-minútové zdravé recepty a intervalový tréning pre super postavu sa už rok nepretržite drží na prvých miestach britských knižných rebríčkov.
Odhaľuje, ako sa zbaviť telesného tuku bez hladovania. Naučí vás naplniť svoje telo palivom v podobe správneho jedla v správnom čase, pričom spálite tuk a vybudujete si svalstvo.
Tréner a autor knihy Joe Wicks v knihe prináša 100 receptov na výživné, rýchle jedlá, nájdete tu aj zoznam nevyhnutných potravín, ktoré by nemali chýbať vo vašej špajzi a vysvetlí, ako funguje jeho vysokointenzívny intervalový tréning.
Dozviete sa, ako kombináciou správneho jedla a cvičenia naštartovať intenzívne chudnutie. „Chudnutie je cesta, nie preteky.“ – Joe Wicks
RYBACIE KARÍ
Nemusíte ísť do Indie, aby ste sa potešili chutným karí. Tento recept je prekvapujúco jednoduchý, ale chutí neuveriteľne. Kto nemá rád ryby, môže namiesto nich použiť 250g kuracích prs bez kože. Je to výborné jedlo aj na uvarenie vo väčšom množstve a zmrazenie – ak chceme variť "ako králi".
VAJCIA PEČENÉ V AVOKÁDE
"Toto jedlo sa už stalo akousi mojou značkou. Uverejnil som ho viackrát a veľmi rád sa pozerám, ako si ho ľudia pripravujú doma a zdieľajú na Instagrame. Obsahuje veľa zdravých tukov, takže nie je žiaden dôvod na paniku zo zlých tukov v slanine. Áno, je tam aj slanina, takže si môžete byť istí, že to bude práve také dobré, ako to vyzerá," ubezpečuje Joe Wicks.
