19.12.2016, 00:00
Misa uhoriek či jediný plátok syra. Takto vyzerá 100 kalórií na tanieri
Nutričné hodnoty skonzumovaných jedál si nevieme vždy celkom presne predstaviť.
Zdroj: Sparkpeople.com
Sledujte nás na Instagrame
@hospodarske_noviny
V malej, „stlačenej“ potravine sa môže skrývať štvrťdňová odporúčaná dávka bielkovín, sacharidov alebo tukov, pridané „skryté“ cukry často vôbec nepostrehneme.
Väčšina z nás nenosí v hlave kalorické tabuľky potravín, môžeme si však vizuálne zapamätať, asi aké množstvo ktorej suroviny či jedla ich obsahuje určité množstvo.
Koľko kalórií môžeme denne prijať? Podľa odborníkov na výživu by sa ženy (v prepočte z kilojoulov) mali pohybovať na pomedzí asi 2200 až 2800 kalórií, muži si môžu dovoliť 2400 až 3300 kalórií za deň. Spodné a horné hranice závisia od veku - nepriamo úmerne.
Web sparkpeople.com sa zameral na vymedzenie porcií bežne konzumovaných druhov ovocia, zeleniny, syrov, proteínov a pečiva.
Viete, ktoré a v akom množstve majú asi 100 kalórií? Zistíte v galérii.
-
Absolútny unikát medzi slovenskými potravinami: Podceňujeme ho, týmto však poráža konkurenciu77 885
-
Týchto desať potravín si v supermarketoch nekupujte a oblúkom sa im vyhnite23 064
-
Zomrel jeden z najvýznamnejších slovenských podnikateľov. Vlastnil skupinu Turancar3 896
-
Xiaomi začína šetriť ako Apple. S jedným dôležitým rozdielom2 713
-
So šialeným a naivným nápadom našli dieru na trhu. Iní prepúšťajú, oni počet zamestnacov zdvojnásobili1 859
-
Fatálny dopad koronavírusu: Známi návrhári exkluzívne prehovorili o pozadí módneho biznisu na Slovensku1 756
-
Sezóna bedlí odštartovala. Rozlíšite jedlú od jedovatej? Rozdiely sú v týchto detailoch1 403
-
Absolútny unikát medzi slovenskými potravinami: Podceňujeme ho, týmto však poráža konkurenciu79 621
-
Zomrel jeden z najvýznamnejších slovenských podnikateľov. Vlastnil skupinu Turancar31 670
-
Týchto desať potravín si v supermarketoch nekupujte a oblúkom sa im vyhnite27 131
-
Výborne vybavený telefón za dobrú cenu. Má výnimočný displej vo svojej kategórii7 953
-
So šialeným a naivným nápadom našli dieru na trhu. Iní prepúšťajú, oni počet zamestnacov zdvojnásobili5 422
-
Jedinečná vila pod hruškou: Pozrite si dom, ktorý vyrástol z terasy5 366
-
Sezóna bedlí odštartovala. Rozlíšite jedlú od jedovatej? Rozdiely sú v týchto detailoch3 571
-
Žiadna múka, ani cestoviny: Ktoré potraviny sú základom domácnosti a nákupu v karanténe?89 888
-
Absolútny unikát medzi slovenskými potravinami: Podceňujeme ho, týmto však poráža konkurenciu79 621
-
Zomrel jeden z najvýznamnejších slovenských podnikateľov. Vlastnil skupinu Turancar31 670
-
Týchto desať potravín si v supermarketoch nekupujte a oblúkom sa im vyhnite27 132
-
Žiadny Winnetou. Kovboji boli páchnuci alkoholici a indiáni žobrajúci bezdomovci11 362
-
Slovenské poklady zo špajze: Tieto potraviny by sme nemali zanedbávať10 921
-
Sezóna bedlí odštartovala. Rozlíšite jedlú od jedovatej? Rozdiely sú v týchto detailoch10 814
Ticketportal.sk