19.12.2016, 00:00
Misa uhoriek či jediný plátok syra. Takto vyzerá 100 kalórií na tanieri
Nutričné hodnoty skonzumovaných jedál si nevieme vždy celkom presne predstaviť.
Zdroj: Sparkpeople.com
Sledujte nás na Instagrame
@hospodarske_noviny
V malej, „stlačenej“ potravine sa môže skrývať štvrťdňová odporúčaná dávka bielkovín, sacharidov alebo tukov, pridané „skryté“ cukry často vôbec nepostrehneme.
Väčšina z nás nenosí v hlave kalorické tabuľky potravín, môžeme si však vizuálne zapamätať, asi aké množstvo ktorej suroviny či jedla ich obsahuje určité množstvo.
Koľko kalórií môžeme denne prijať? Podľa odborníkov na výživu by sa ženy (v prepočte z kilojoulov) mali pohybovať na pomedzí asi 2200 až 2800 kalórií, muži si môžu dovoliť 2400 až 3300 kalórií za deň. Spodné a horné hranice závisia od veku - nepriamo úmerne.
Web sparkpeople.com sa zameral na vymedzenie porcií bežne konzumovaných druhov ovocia, zeleniny, syrov, proteínov a pečiva.
Viete, ktoré a v akom množstve majú asi 100 kalórií? Zistíte v galérii.
-
Ako vám môže ublížiť vlastný byt?16 763
-
Xiaomi na čiernej listine USA. V čom je však rozdiel oproti Huaweiu?2 005
-
Výpadok UPC: Časť Bratislavy bola bez internetu. Situácia sa vracia do normálu1 988
-
Hasíte hlad zeleninou a nejete prílohy? Omyl. Schudnúť a váhu si udržať viete len jedným spôsobom1 469
-
Slovák v Británii: Dopady pandémie sú v Londýne katastrofálne. Na Slovensku sa však bojím niečo iného999
-
Menej je viac: Objavte čaro japonského minimalizmu a zbavte sa chaosu a neporiadku586
-
Rekonštrukcia Zvonařky: Takto vyzerá nová tvár známeho brutalizmu304
-
Ako vám môže ublížiť vlastný byt?16 763
-
Hasíte hlad zeleninou a nejete prílohy? Omyl. Schudnúť a váhu si udržať viete len jedným spôsobom14 321
-
Televízor, smart hodinky i respirátor. Čo najviac zaujalo na výstave CES v Las Vegas?2 624
-
Kde sa vzal guláš či kura Marengo? Prejdite sa s nami záhadami gastronómie2 456
-
Slovák v Británii: Dopady pandémie sú v Londýne katastrofálne. Na Slovensku sa však bojím niečo iného2 428
-
Rekonštrukcia Zvonařky: Takto vyzerá nová tvár známeho brutalizmu2 168
-
Xiaomi na čiernej listine USA. V čom je však rozdiel oproti Huaweiu?2 005
-
Slovák v Británii: Dopady pandémie sú v Londýne katastrofálne. Na Slovensku sa však bojím niečo iného51 280
-
Zo starého a odpadu moderné, eko bývanie? Václav to dokázal, za energie ročne nedá viac ako 500 eur18 019
-
Ako vám môže ublížiť vlastný byt?16 763
-
Hasíte hlad zeleninou a nejete prílohy? Omyl. Schudnúť a váhu si udržať viete len jedným spôsobom14 321
-
WhatsAppu hrozí veľký odliv používateľov, dvomi slovami k tomu prispel aj Musk13 999
-
Odborníci sa zhodli: Toto sú najlepšie, najúčinejšie a najzdravšie diéty pre rok 20219 423
-
Milovníci hororov lepšie nesú koronakrízu. Týchto päť vám zaručene zrýchli tep6 968
Ticketportal.sk