19.12.2016, 00:00
Misa uhoriek či jediný plátok syra. Takto vyzerá 100 kalórií na tanieri
Nutričné hodnoty skonzumovaných jedál si nevieme vždy celkom presne predstaviť.
Zdroj: Sparkpeople.com
Sledujte nás na Instagrame
@hospodarske_noviny
V malej, „stlačenej“ potravine sa môže skrývať štvrťdňová odporúčaná dávka bielkovín, sacharidov alebo tukov, pridané „skryté“ cukry často vôbec nepostrehneme.
Väčšina z nás nenosí v hlave kalorické tabuľky potravín, môžeme si však vizuálne zapamätať, asi aké množstvo ktorej suroviny či jedla ich obsahuje určité množstvo.
Koľko kalórií môžeme denne prijať? Podľa odborníkov na výživu by sa ženy (v prepočte z kilojoulov) mali pohybovať na pomedzí asi 2200 až 2800 kalórií, muži si môžu dovoliť 2400 až 3300 kalórií za deň. Spodné a horné hranice závisia od veku - nepriamo úmerne.
Web sparkpeople.com sa zameral na vymedzenie porcií bežne konzumovaných druhov ovocia, zeleniny, syrov, proteínov a pečiva.
Viete, ktoré a v akom množstve majú asi 100 kalórií? Zistíte v galérii.
-
Porovnali sme špičkové smart hodinky. Čo všetko dokážu?8 242
-
Nová Dubnica, Marxovo či Baťovany: Odhaľujeme osudy a príbehy umelých miest Slovenska3 879
-
Jedovaté oblečenie: Uvedomujete si, aké zdravotné riziko máte zavesené v skrini?2 466
-
Drsný aj elegantný zároveň. Otestovali sme nový odolný smartfón CAT927
-
Renesancia kultúry pod Tatrami: Slovákov prestáva nudiť486
-
Závislosti slávnych: Od drog, sexu až po ústnu hygienu. S čím bojujú a čoho sa nevedia vzdať?434
-
Táto desiatka superpotravín je síce hitom, ale nezachráni vás363
-
Porovnali sme špičkové smart hodinky. Čo všetko dokážu?8 242
-
Jedovaté oblečenie: Uvedomujete si, aké zdravotné riziko máte zavesené v skrini?6 707
-
Táto desiatka superpotravín je síce hitom, ale nezachráni vás4 969
-
Závislosti slávnych: Od drog, sexu až po ústnu hygienu. S čím bojujú a čoho sa nevedia vzdať?4 398
-
Nová Dubnica, Marxovo či Baťovany: Odhaľujeme osudy a príbehy umelých miest Slovenska3 879
-
Drsný aj elegantný zároveň. Otestovali sme nový odolný smartfón CAT3 385
-
Megxit alebo únos princa. Prečo Británia ľutuje Harryho a nenávidí Meghan?3 196
-
Superpotraviny talianskych babičiek: Nabijú vás vitamínmi, energiou a ochránia pred vážnymi chorobami23 734
-
Táto desiatka superpotravín je síce hitom, ale nezachráni vás14 279
-
Porovnali sme špičkové smart hodinky. Čo všetko dokážu?8 242
-
Jedovaté oblečenie: Uvedomujete si, aké zdravotné riziko máte zavesené v skrini?6 707
-
Megxit alebo únos princa. Prečo Británia ľutuje Harryho a nenávidí Meghan?6 438
-
Jeden klik a nešťastie je na svete: Ignorujete tieto pravidilá v mailovej komunikácií? Koledujete si o problémy4 426
-
Nič také, ako slovanský gén neexistuje, odkazuje odborník. Z genetického hľadiska sme domiešaní ako málokto4 412
Ticketportal.sk