19.12.2016, 00:00
Misa uhoriek či jediný plátok syra. Takto vyzerá 100 kalórií na tanieri
Nutričné hodnoty skonzumovaných jedál si nevieme vždy celkom presne predstaviť.
Zdroj: Sparkpeople.com
Sledujte nás na Instagrame
@hospodarske_noviny
V malej, „stlačenej“ potravine sa môže skrývať štvrťdňová odporúčaná dávka bielkovín, sacharidov alebo tukov, pridané „skryté“ cukry často vôbec nepostrehneme.
Väčšina z nás nenosí v hlave kalorické tabuľky potravín, môžeme si však vizuálne zapamätať, asi aké množstvo ktorej suroviny či jedla ich obsahuje určité množstvo.
Koľko kalórií môžeme denne prijať? Podľa odborníkov na výživu by sa ženy (v prepočte z kilojoulov) mali pohybovať na pomedzí asi 2200 až 2800 kalórií, muži si môžu dovoliť 2400 až 3300 kalórií za deň. Spodné a horné hranice závisia od veku - nepriamo úmerne.
Web sparkpeople.com sa zameral na vymedzenie porcií bežne konzumovaných druhov ovocia, zeleniny, syrov, proteínov a pečiva.
Viete, ktoré a v akom množstve majú asi 100 kalórií? Zistíte v galérii.
-
Nič podobné sa ešte nestalo. Nad spustením nového Huaweiu visí otáznik aj na Slovensku5 101
-
Rekonštrukcia školy, z ktorej by si mohli všetci brať príklad. Bratislavské gymnázium sa zmenilo na nepoznanie3 458
-
Sezóna bedlí odštartovala. Rozlíšite jedlú od jedovatej? Rozdiely sú v týchto detailoch556
-
Majiteľ chcel dom s nápadom. V Budmericiach si postavil živelnú rodinnú usadlosť495
-
Táto rekonštrukcia sa mimoriadne podarila. V byte vznikol aj priestor pre detské izby491
-
Taliansky región láka nových obyvateľov: Príďte k nám bývať, dáme vám 700 eur mesačne476
-
Vo Vojke pri Dunaji leží chata, akú ste ešte nikdy nevideli. Pozrite si, aké netradičné riešenie zvolili architekti437
-
Najkrajší park v Bratislave? Jama ponúka kombináciu oddychu, športovísk aj ekologického prístupu6 104
-
Nič podobné sa ešte nestalo. Nad spustením nového Huaweiu visí otáznik aj na Slovensku5 138
-
Taliansky región láka nových obyvateľov: Príďte k nám bývať, dáme vám 700 eur mesačne3 796
-
Rekonštrukcia školy, z ktorej by si mohli všetci brať príklad. Bratislavské gymnázium sa zmenilo na nepoznanie3 458
-
Táto rekonštrukcia sa mimoriadne podarila. V byte vznikol aj priestor pre detské izby2 518
-
Oblečenie z druhej ruky je na vzostupe: Sústreďte sa na tieto kúsky, časom zrejú do krásy1 649
-
Apple zaradil Slovensko do prvej "ligy", čakanie na spustenie predaja sa končí1 458
-
Apple predstavil novinku. Čo prinesie iPhone 11?6 153
-
Najkrajší park v Bratislave? Jama ponúka kombináciu oddychu, športovísk aj ekologického prístupu6 116
-
Nič podobné sa ešte nestalo. Nad spustením nového Huaweiu visí otáznik aj na Slovensku5 138
-
Vo Vojke pri Dunaji leží chata, akú ste ešte nikdy nevideli. Pozrite si, aké netradičné riešenie zvolili architekti4 777
-
Karel Gott trpí akútnou leukémiou4 409
-
Taliansky región láka nových obyvateľov: Príďte k nám bývať, dáme vám 700 eur mesačne3 796
-
Čo na tom, že Apple nepriniesol nič prevratné? Fanúšikovia iPhonu sú nadšení a aj tak si ho kúpia3 647