19.12.2016, 00:00
Misa uhoriek či jediný plátok syra. Takto vyzerá 100 kalórií na tanieri
Nutričné hodnoty skonzumovaných jedál si nevieme vždy celkom presne predstaviť.
Zdroj: Sparkpeople.com
Sledujte nás na Instagrame
@hospodarske_noviny
V malej, „stlačenej“ potravine sa môže skrývať štvrťdňová odporúčaná dávka bielkovín, sacharidov alebo tukov, pridané „skryté“ cukry často vôbec nepostrehneme.
Väčšina z nás nenosí v hlave kalorické tabuľky potravín, môžeme si však vizuálne zapamätať, asi aké množstvo ktorej suroviny či jedla ich obsahuje určité množstvo.
Koľko kalórií môžeme denne prijať? Podľa odborníkov na výživu by sa ženy (v prepočte z kilojoulov) mali pohybovať na pomedzí asi 2200 až 2800 kalórií, muži si môžu dovoliť 2400 až 3300 kalórií za deň. Spodné a horné hranice závisia od veku - nepriamo úmerne.
Web sparkpeople.com sa zameral na vymedzenie porcií bežne konzumovaných druhov ovocia, zeleniny, syrov, proteínov a pečiva.
Viete, ktoré a v akom množstve majú asi 100 kalórií? Zistíte v galérii.
-
Balaton môžeme len závidieť. Maďarské more láka turistov nielen nízkymi cenami5 930
-
Najlepší pomer kvality a ceny na dovolenke? Rozhodne je to Rakúsko, tvrdí slovenský hoteliér1 322
-
Preplnený Everest ohrozuje životy Nepálcov. Tony ľudských výkalov kontaminujú vodné zdroje1 165
-
Turistický raj sa zmenil na peklo. Dovolenkári sa gréckemu ostrovu vyhýbajú985
-
Za kvalitou nemusíte ísť do centra. Poctivú taliansku zmrzlináreň nájdete medzi panelákmi Ružinova962
-
Zomrela hviezda seriálu Alf, otec Willie Tanner802
-
Vivo provokuje konkurenciu. Vybitý smartfón nabije len za trinásť minút416
-
Balaton môžeme len závidieť. Maďarské more láka turistov nielen nízkymi cenami23 604
-
Škodovky už dávno predbehli imidž značky. Sme lepší ako symboly luxusu, tvrdí dizajnér Škoda Auto13 150
-
Turistický raj sa zmenil na peklo. Dovolenkári sa gréckemu ostrovu vyhýbajú6 731
-
Obdivuje ju Amerika aj Ázia, na Slovensku o nej takmer nevieme. Mladá fotografka má svetový úspech4 332
-
Preplnený Everest ohrozuje životy Nepálcov. Tony ľudských výkalov kontaminujú vodné zdroje4 315
-
Najlepší pomer kvality a ceny na dovolenke? Rozhodne je to Rakúsko, tvrdí slovenský hoteliér3 470
-
Pozreli sme sa na recykláciu kávových kapsúl. Takto sa zmenia na hliník a kvalitný kompost1 435
-
Balaton môžeme len závidieť. Maďarské more láka turistov nielen nízkymi cenami23 604
-
Škodovky už dávno predbehli imidž značky. Sme lepší ako symboly luxusu, tvrdí dizajnér Škoda Auto21 478
-
Boris Hanečka reagoval na kritiku šiat Čaputovej: Iba jeden názor je dôležitý, a to prezidentkin13 620
-
Turistický raj sa zmenil na peklo. Dovolenkári sa gréckemu ostrovu vyhýbajú6 731
-
Možno by ste si ho ani nevšimli. Na tomto Samsungu však oceníte jednu vec6 189
-
Obdivuje ju Amerika aj Ázia, na Slovensku o nej takmer nevieme. Mladá fotografka má svetový úspech4 609
-
Preplnený Everest ohrozuje životy Nepálcov. Tony ľudských výkalov kontaminujú vodné zdroje4 315