StoryEditorToto sú potraviny, ktoré vás oberajú o spánok. A tieto ho vylepšujú
To, že káva, alkohol, Red Bull či horká čokoláda sú pre spánok zabijak a naopak, valeriána či mak pomáhajú, je jasné všetkým. Existuje však aj množstvo iných potravín, ktoré môžu váš spánok podporiť, alebo naopak zničiť. Tu je zoznam podľa portálu health.com.
Čerešne
Čerešne sú jedným z mála prírodných potravín obsahujúcich melatonín, látku, ktorá pomáha kontrolovať vnútorné hodiny nášho tela. Jedna štúdia dokonca zistila, že ľuďom trpiacim nespavosťou čerešňový koláč dokázal skvalitniť aj predĺžiť spánok.
Ostatné potraviny nájdete vo fotogalérii.
01 - Modified: 2008-01-15 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nominácie na Brit Awards
01 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
02 - Modified: 2024-04-17 12:00:00 - Feat.: - Title: Ak toto po prebudení robíš aj ty, nečuduj sa, že si vkuse unavený. Prečítaj si, čo pre lepší spánok pravidelne robia odborníci
03 - Modified: 2024-04-16 19:01:34 - Feat.: - Title: Nie len ráno, ale aj večer by ste sa mali držať niekoľkých rituálov: Zistite, ako správne zakončiť deň
04 - Modified: 2024-04-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Na toalete trpieť nemusíte. Naučte sa cviky na uvoľnenie a lepšie vyprázdňovanie
05 - Modified: 2024-04-16 11:44:33 - Feat.: - Title: Nepriatelia, ktorí bránia nášmu organizmu v dôležitom hormonálnom tanci
