Sladkosti, vyprážané jedlá a stoly obložené dobrotami. Vianočné sviatky sú aj o dobrom jedle. Nie je však veľmi diétne a niekedy je ho priveľa.
Mali by sme z pohľadu zdravej výživy na sladkosti zanevrieť a vyhýbať sa im oblúkom?
Jedlo je jednou z najväčších radostí nášho života a cukrovinky k Vianociam patria. Odoprieť si ich je zbytočné. Problémom Vianoc z pohľadu výživy je najmä nestriedmosť. Ak počas sviatkov budeme telu dopriavať dostatok pohybu a zamyslíme sa nad množstvom a veľkosťou konzumovaných porcií, nie je dôvod si nedopriať vianočné dobroty v klasickej podobe. Je dôležité, aby energetický výdaj prevyšoval energetický príjem.
Keď by sme chceli pripraviť zdravšiu verziu sladkých dobrôt, ako na to?
Majoritu tradičného pečiva tvorí múka, cukor a tuk. Takto kalorické pečivo ešte mnohokrát obaľujeme do ďalšieho cukru, prípadne polievame cukrovou či nekvalitnou čokoládovou polevou, ktorú opäť tvorí len tuk ...
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
01 - Modified: 2020-12-21 16:21:20 - Feat.: 0 - Title: Robíte si zásoby? Na konzervy a cestoviny zabudnite. Odborníci radia, na čo by ste sa mali sústrediť
01 - Modified: 2024-04-12 10:17:51 - Feat.: - Title: Revolúcia na tanieri. Je o geneticky modifikované potraviny záujem?
02 - Modified: 2024-04-10 22:00:00 - Feat.: - Title: Opuchy, zhoršené dýchanie, tráviace ťažkosti, migrény, vyčerpanosť: Kedy nám jedlo robí zo života peklo?
03 - Modified: 2024-04-05 09:36:59 - Feat.: - Title: Prečo ceny jedla skokovo stúpli? Zdraženie potravín má aj znaky špekulatívnej bubliny
04 - Modified: 2024-04-03 11:19:10 - Feat.: - Title: Dvaja Matovičovi poslanci sa vybrali na nákup do Poľska. Potraviny sú u nás o 50 percent drahšie, tvrdia
05 - Modified: 2024-04-01 06:00:00 - Feat.: - Title: Zabudnutý poklad našich špajzí: Prečo si práve krúpy zaslúžia vrátiť zašlú slávu a zlepšiť reputáciu?
