Sledujte nás na Instagrame

@hospodarske_novinyFacebook
22.03.2019, 00:00

Jedlom k zdravým kostiam: Mlieko zosadili z piedestálu náhradníci s vyšším podielom vápnika

Časy, keď sme si mysleli, že najvhodnejším zdrojom vápnika je mlieko, sú dávno za nami.

Jedlom k zdravým kostiam: Mlieko zosadili z piedestálu náhradníci s vyšším podielom vápnika
Zdroj: Pixabay

Zdravé kosti = vápnik. Túto rovnicu poznáme všetci už od detstva. Nie každý však vie, že kľúčové sú aj ďalšie živiny: vitamín D, ktorý vápnik pomáha vstrebať, minerály, draslík a horčík.

A tiež to, že za najvhodnejší zdroj vápnika sa už dávno nepovažuje mlieko. Skúste radšej tučné druhy rýb, listovú zeleninu alebo napríklad figy, uvádza iDnes.cz.

V galérii si pozrite, o ktoré potraviny ide: