Sledujte nás na Instagrame
@hospodarske_noviny
Lekári a odborníci odporúčajú vyhýbať sa určitým potravinám, predtým ako idete spať. v opačnom prípade vám hrozia problémy so zaspávaním.
Dobrý spánok je základom nielen pre naše správne fungovanie, v rámci bežného života, ale aj pre lepšie sústredenie v práci, výkonnosť, pamäť, ale aj celkový zdravotný stav a psychickú pohodu jednotlivca.
Jeho nedostatok sa neodrazí len na nás samotných, ale ja vo vzťahu k našim blízkym. Kvalitu spánku však vieme ovplyvniť aj my sami, okrem iného aj správnym výberom potravín, ktoré pred spaním konzumujeme. A nemali by sme.
Lekári a odborníci, ktorí dlhé roky pracovali na výskumoch zdravého spánku odporúčajú nejesť určité potraviny a nepiť niektoré nápoje, predtým sa rozhodnete spať.
V galérii si pozrite niektoré z potravín, ktorým by ste sa mali pred spánkom vyhnúť:
