Sledujte nás na Instagrame

@hospodarske_novinyFacebook
19.03.2019, 00:00

Potraviny, ktorým by ste sa pred spaním mali vyhnúť. Sťažia telu nočný odpočinok

Lekári a odborníci odporúčajú vyhýbať sa určitým potravinám, predtým ako idete spať. v opačnom prípade vám hrozia problémy so zaspávaním.

Potraviny, ktorým by ste sa pred spaním mali vyhnúť. Sťažia telu nočný odpočinok
Zdroj: Pixabay

Dobrý spánok je základom nielen pre naše správne fungovanie, v rámci bežného života, ale aj pre lepšie sústredenie v práci, výkonnosť, pamäť, ale aj celkový zdravotný stav a psychickú pohodu jednotlivca. 

Jeho nedostatok sa neodrazí len na nás samotných, ale ja vo vzťahu k našim blízkym. Kvalitu spánku však vieme ovplyvniť aj my sami, okrem iného aj správnym výberom potravín, ktoré pred spaním konzumujeme. A nemali by sme.

Lekári a odborníci, ktorí dlhé roky pracovali na výskumoch zdravého spánku odporúčajú nejesť určité potraviny a nepiť niektoré nápoje, predtým sa rozhodnete  spať.

V galérii si pozrite niektoré z potravín, ktorým by ste sa mali pred spánkom vyhnúť: