V HNtelevízii si pozrite rozhovor s lekárom a expertom na výživu Igorom Bukovským.
"Za mesiac stihnete schudnúť štyri kilogramy, no ak máte nadváhu pätnásť kíl, zvládnete to do budúcoročnej dovolenky," odkazuje Bukovský.
"Najdôležitejším jedlom sú raňajky a z hľadiska kontroly hmotnosti robí najväčšie problémy večera," tvrdí. "Záchrannou brzdou je odľahčenie večere a pohyb. Večerať by ste mali minimálne štyri hodiny pred spánkom, najhoršie je, keď si po jedle ľahnete k televízoru."
Tešíte sa už na leto a typickú stravu bufetov na kúpaliskách? Tak sa potom nedivte, že máte zažívacie problémy. Langoš či klobása v horúčavách dokážu narobiť veľké problémy.
"Naše telo má metabolicky iné nastavenie, ak je vyššia teplota. V tráviacom trakte nastáva iná situácia v žalúdku, črevách aj v pankrease. Sú ľudia, ktorým jedlo v zime či v jeseni neurobí žiadny problém. Ak to zjedia v lete, môže sa prejaviť zásadná alergická reakcia."