Sledujte nás na Instagrame

@hospodarske_novinyFacebook
21.05.2018, 00:01

Za stresom stoja najbližší nepriatelia, jedným z nich je každodenná strava

Únava, stres, nepokoj. Niekedy stačí niekoľko drobností, zmena návykov, aby sme uľavili svojmu telu aj duši. Niektorí však zabúdajú, že tam patrí aj jedlo.

Za stresom stoja najbližší nepriatelia, jedným z nich je každodenná strava
Zdroj: Pixabay

Pokiaľ ide o osobnú pohodu, stačí niekedy len málo, aby sme zmenili veľa. Nie je nutné vstávať každé ráno o dve hodiny skôr, nútiť sa k meditácii alebo si predplatiť kurz jogy.

Niekoľko malých zmien v každodennom živote stačí, aby sme upokojili svoje nervy a napätie, píše francúzsky denník Le Figaro. Zaveďte si ráno malý rituál. To vám umožní vkročiť do nového dňa správnou nohou.

Drobné zmeny , ktoré urobíte vo svojich denných rituáloch zahŕňajú niekoľko vecí, jedným z podstatných je však aj to, čo zaraďujete do svojho jedálnička.

V galérii si pozriete, ktoré faktory by ste mali zmeniť, aj to, ktoré jedlá vám škodia a pridávajú na strese: