Je normálne sa občas v noci prebudiť, pozrieť na hodiny a vhupnúť naspäť do spánkového režimu; ale je problém, ak sa zobudíte a už ostanete hore, a to so železnou pravidelnosťou.
Vinníkom môže byť zlá životospráva, ale aj priveľa audiovizuálneho obsahu či športu predtým, než sa uložíme do postele, píšu v magazíne Prevention. Ak sa to začne diať, porozmýšľajte, či tomu nebránia nasledovné príčiny.
01 - Modified: 2024-03-20 08:49:27 - Feat.: - Title: Posun času sa blíži, prídeme o jednu hodinu. Ako veľmi nás to ovplyvní a čoho sa vyvarovať pre lepší spánok
02 - Modified: 2024-03-18 13:00:00 - Feat.: - Title: Chcete pleť bez vrások? Prehodnoťte polohu, v ktorej spíte
03 - Modified: 2024-03-13 23:00:00 - Feat.: - Title: Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie
04 - Modified: 2024-03-02 10:00:00 - Feat.: - Title: Večierka o deviatej je novým trendom medzi mladými. Spánok je pre nich omnoho dôležitejší než párty do rána
05 - Modified: 2024-02-26 09:42:48 - Feat.: - Title: Upokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie