Všetci vieme, že ideálne je jesť päť razy za deň. V dospelosti to však dodržiava málokto. Pritom správne zvolená desiata môže byť výborným nástrojom na dosiahnutie ideálnej hmotnosti. Prinášame vám sedem tipov na desiate podľa portálu health.com, s ktorými neprekročíte 200 kalórií.
Ak si tento raňajkový recept rozdelíte na polovicu, získate zdravú desiatu s 200 kalóriami, 11 gramami bielkovín a 3,5 gramami vlákniny. Nielen, že to vaše telo nastaví na spaľovanie tukov, ale môže vám tiež zvýšiť vašu energetickú hladinu. Navyše, vlašské orechy sú bohaté na serotonín, hormón dobrej nálady. Nátierku na dva toastové chleby si pripravíte zo 120 gramov nízkotučného tvarohu, jednej nasekanej hrušky a jednej lyžice nasekaných vlašských orechov.
StoryEditor