ISIFA

Hľadíte do tmy a neviete zaspať? Možno robíte jednu z týchto 5 chýb

Je normálne sa občas v noci prebudiť, pozrieť na hodiny a vhupnúť naspäť do spánkového režimu; ale je problém, ak sa zobudíte a už ostanete hore, a to so železnou pravidelnosťou.

Vinníkom môže byť zlá životospráva, ale aj priveľa audiovizuálneho obsahu či športu predtým, než sa uložíme do postele, píšu v magazíne Prevention. Ak sa to začne diať, porozmýšľajte, či tomu nebránia nasledovné príčiny.

#PRÍČINY #SPÁNOK #BUDENIE SA POČAS NOCI #NEKVALITNÝ