Proteíny, ktoré konzumujete, uzdravujú a opravujú tkanivá vo vašom tele. Preto človek potrebuje skonzumovať veľa proteínov, no ak prekročí ich primerané množstvo, prídu problémy. Prebytok bielkovín môže zabrániť chudnutiu, alebo naopak, podporí ďalšie priberanie.
Aby ste dosiahli dobrú rovnováhu, pridajte bielkoviny do každého jedla, ale s mierou. Dôležité je aj načasovanie. Rozložte si proteíny na celý deň.Pixabay
StoryEditorPäť mylných predstáv o strave, ktorým mnohí stále veria
Okolo zdravého stravovania sa stále šíri množstvo mýtov a neprávd. No napriek tomu im mnohí ľudia veria.
Huffington Post sa s pomocou doktorky Cynthie Sassovej pozrel na niektoré z nich a rozhodol sa ich vyvrátiť. Pozrite sa na päť najčastejších mýtov o výžive a aká je skutočná pravda.
01 - Modified: 2017-05-22 20:36:35 - Feat.: 0 - Title: Správna strava pri tréningu: Jedlá, ktoré si treba dať pred a po cvičení
02 - Modified: 2017-06-20 21:35:57 - Feat.: 0 - Title: 10 potravín, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie
03 - Modified: 2017-07-12 13:11:42 - Feat.: 0 - Title: Aj ovocie vám môže uškodiť. Pozrite sa, čo jesť pravidelne a čo radšej nie
01 - Modified: 2024-04-17 13:04:13 - Feat.: - Title: Naťahujte sa počas dňa. Bez toho je sedenie v kancelárii deštruktívne, hovorí fyzioterapeut
02 - Modified: 2024-04-16 22:00:00 - Feat.: - Title: Na toalete trpieť nemusíte. Naučte sa cviky na uvoľnenie a lepšie vyprázdňovanie
03 - Modified: 2024-04-09 14:38:54 - Feat.: - Title: Každý piaty Slovák vôbec necvičí, ukázal prieskum. Odhalil aj to, aká je najobľúbenejšia aktivita
04 - Modified: 2024-04-06 09:57:33 - Feat.: - Title: Jogalates je pre vás ako stvorený: Vďaka tomuto cvičeniu schudnete, zabavíte sa a budete zdravšie
05 - Modified: 2024-04-03 22:00:00 - Feat.: - Title: Presvedčí vaše svaly, že cvičia. Tabletka má simulovať účinky telesnej aktivity
