23.05.2017, 00:01

Správna strava pri tréningu: Jedlá, ktoré si treba dať pred a po cvičení

Nabuďte bielkoviny a glykogén so správnymi jedlami - pred a po vašom tréningu.

Tuniak nabitý bielkovinami a omega-3 mastnými kyselinami môže pracovať na znížení zápalu po tréningu - čo vaším kĺbom poskytne extra odpruženie, ktoré potrebuje. Kúpte si konzervu tuniaka vo vode namiesto oleja.
Zdroj: Pixabay

Predtým, ako začínate s cvičením, palivo pre vaše telo bude základom každého úspešného tréningu. Ak chcete byť na vrchole, musíte ho nakŕmiť správnymi potravinami pred a po tréningu.

Tu sú podľa Muscle and Fitness niektoré z nich.

Cookies

Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania HNonline.sk.