Plody obsahujú veľa melatonínu, ktorý prebúdza spánkové cykly. Extra dávka melatonínu môže poslať signál vášmu telu, že je čas ísť spať, takže si ušetrite čerešne, rovnako ako čerešňový džús, na večer namiesto obeda.Pixabay
StoryEditorStop únave počas dňa: Obmedzte potraviny, ktoré vás uspávajú
Strava môže zaviniť to, že nezvládnete váš deň bez toho, aby ste si zdriemli.
Jedlo ide ruka v ruke so spánkom. Niektoré potraviny a nápoje vás energeticky nabudia, zatiaľ čo iné spôsobia, že sa budete cítiť ospalo. A neplatí to len vtedy, ak ste skonzumovali veľa jedla alebo rýchle občerstvenie.
Ak ste sa v poslednej dobe cítili výnimočne unavení, možno by ste podľa stránky Sleep mali obmedziť tieto potraviny počas dňa.
01 - Modified: 2024-03-15 15:44:19 - Feat.: - Title: Potraviny sa na Slovensku dočkali zlomu. No obľúbené pochúťky zas doplatili na útoky v Červenom mori
02 - Modified: 2024-03-13 13:46:12 - Feat.: - Title: Prídu tvrdé regulácie? Europoslanci chcú prísnejšie pravidlá na zníženie odpadu z textilu a potravín v Únii
03 - Modified: 2024-03-13 10:16:33 - Feat.: - Title: Regeneračné nápoje a potraviny
04 - Modified: 2024-03-12 15:15:30 - Feat.: - Title: Nielen mrazená pizza, rizikom sú aj vegánske náhrady. Štúdia odmietla vysoko spracované potraviny
05 - Modified: 2024-03-17 09:00:00 - Feat.: - Title: Prečo sú zelenina a ovocie v supermarketoch hneď pri vchode? Odborník prezradil dobre premyslený dôvod