24.01.2016, 00:00

Toto sú potraviny, ktoré vás oberajú o spánok. A tieto ho vylepšujú

Toto sú potraviny, ktoré vás oberajú o spánok. A tieto ho vylepšujú

To, že káva, alkohol, Red Bull či horká čokoláda sú pre spánok zabijak a naopak, valeriána či mak pomáhajú, je jasné všetkým. Existuje však aj množstvo iných potravín, ktoré môžu váš spánok podporiť, alebo naopak zničiť. Tu je zoznam podľa portálu health.com.

Čerešne


Čerešne sú jedným z mála prírodných potravín obsahujúcich melatonín, látku, ktorá pomáha kontrolovať vnútorné hodiny nášho tela. Jedna štúdia dokonca zistila, že ľuďom trpiacim nespavosťou čerešňový koláč dokázal skvalitniť aj predĺžiť spánok.

Ostatné potraviny nájdete vo fotogalérii.


Súvisiace články