Máte menší pocit viny, keď ste si objednali dva kúsky suši namiesto poriadneho kusu pizze? Nemýľte sa: suši je zložené hlavne z bielej ryže a jeho glykemický index je teda vysoký. Z japonskej kuchyne si radšej vyberte polievku miso a sašimi, bohaté na proteíny - teda sýtiace jedlá.Pixabay
StoryEditorTOP sedem potravín, ktoré vyvolávajú hlad namiesto toho, aby zasýtili
Škvŕka vám v žalúdku po dvoch tabuľkách čokolády? Je to celkom bežné, lebo ste zvolili zlú potravinu.
Mnohé potraviny dokážu prirodzeným spôsobom potlačiť hlad: to sú najmä tie, ktoré sú bohaté na proteíny a spôsobujú, že máme pocit sýtosti.
Iné naopak stimulujú chuť a je lepšie sa ich vyvarovať, píše francúzsky denník Le Figaro. Ako môžu niektoré potraviny vyvolávať hlad namiesto toho, aby zasýtili? Je to dôsledok ich vysokého glykemického indexu: rýchlo zvyšujú obsah cukru v krvi, ktorý veľmi rýchlo zase klesne.
Mechanizmus hladu je stimulovaný poklesom glykémie a to vedie krátko po jedle k známemu škvŕkaniu v bruchu. Niektoré potraviny však môžu tiež byť bez výživných látok a váš hlad neukoja. Prezrite si galériu a zistíte, ktoré potraviny to sú.
01 - Modified: 2017-02-26 15:14:27 - Feat.: 0 - Title: Jedy v potravinách: 10 jedál, ktoré jete takmer každý deň, no pritom vás môžu zabiť
02 - Modified: 2017-08-30 19:04:29 - Feat.: 0 - Title: Gordon Ramsey varuje: Toto jedlo si nikdy, ale nikdy neobjednávajte
01 - Modified: 2024-04-25 08:08:08 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovoria odborníci. Pomôžeme ti nakopnúť tvoje zdravie
02 - Modified: 2024-04-24 09:13:53 - Feat.: - Title: Posilníte si svalstvo, podporíte pevnejšie zdravie a spálite kalórie: Vyskúšajte tento štýl chôdze
03 - Modified: 2024-04-24 10:40:01 - Feat.: - Title: Najlepší šéfkuchári a reštaurácie na Slovensku sú známe. Kto tento rok získal zlatú vidličku?
04 - Modified: 2024-04-22 09:39:06 - Feat.: - Title: Cvičiť ráno, alebo večer? Pri obezite hrá načasovanie rolu, hovorí štúdia
05 - Modified: 2024-04-22 22:00:00 - Feat.: - Title: Nutričná poradkyňa: Nie som prísny typ poradcu, aj malé zmeny totiž môžu mať veľký efekt (aj) na zdravie
