StoryEditorPotraviny, ktorými "nakŕmite" mozog. Poďakuje sa vám
Letné obdobie sa chýli ku koncu a my sa znova vraciame do každodenných povinností. A práve teraz náš mozog začína pracovať v plnej rýchlosti.
Na jeho fungovanie je potrebná dostatočná výživa, vrátane dobrých tukov. „Náš mozog sa skladá z takmer 60 percent tuku. Ide o významnú stavebnú zložku nervových buniek,“ potvrdzuje odborníčka na výživu MUDr. Katarína Babinská, PhD.
Mastné kyseliny sú cenné zložky, ktoré majú vplyv na náš mozog. „Na fungovanie mozgu má vplyv najmä druh tukov, ktoré konzumujeme a obsah mastných kyselín. Dôležitú úlohu hrajú omega-3 nenasýtené mastné kyseliny,“ vysvetľuje Babinská.
Esenciálne nenasýtené mastné kyseliny patria k nedostatočne zastúpeným v strave vo väčšine krajín Európy. Sú však potrebné na udržanie optimálneho zdravotného stavu. Napríklad DHA pri dennom príjme 250 mg prispieva k udržaniu normálnej funkcie mozgu. Na druhej strane, pre normálny rast a vývoj detí je potrebná kyselina ALA s 2 gramami denne. Telo si ich nedokáže samo vyrobiť, takže musia byť získané z potravy. Je preto veľmi dôležité, čo jeme.
Potraviny pre správne fungovanie mozgu nájdete v našej galérii.
01 - Modified: 2017-01-06 11:46:26 - Feat.: 0 - Title: Vedci prišli na to, ktorá strava môže zachrániť váš mozog
01 - Modified: 2024-03-18 08:30:00 - Feat.: - Title: Vedci prišli na to, ako doslova vypnúť strach. V mozgu objavili jeho spínač, objav môže priniesť liek na vážnu chorobu
02 - Modified: 2024-02-29 12:00:00 - Feat.: - Title: Nedarí sa vám schudnúť? Možno máte tieto raňajkové zlozvyky, ktoré bránia v odbúravaní tukov
03 - Modified: 2024-02-12 23:00:00 - Feat.: - Title: Skryté nástrahy potravín: Mal som klienta, vážil 160 kíl, a mal to pritom len z ovocia, hovorí odborník
04 - Modified: 2024-02-09 10:33:12 - Feat.: - Title: Výskumníci vytvorili prvé funkčné nervové tkanivo vytlačené na 3D tlačiarni. Rastie a funguje ako ľudský mozog
05 - Modified: 2024-01-30 13:00:00 - Feat.: - Title: Elon Musk prišiel s veľkým oznámením. Jeho spoločnosť Neuralink prvýkrát implantovala čip do ľudského mozgu